愛知県安城市、骨盤矯正と小顔リンパアクティベーションのサロン、ぎふとの亀谷です。

1日のお仕事終わりに足がむくんでパンパン…

そんな時になんとなくふくらはぎをマッサージしたくなりますよね。

自分でお風呂上がりにふくらはぎをマッサージしてるけど、むくみがスッキリしなくて追いつかないって方も多いと思います。

むくみの原因はリンパの滞りなんですが、リンパが流れるリンパ管は、実はふくらはぎの方には無いんです。

リンパ菅が多くあるのは前側のスネの外側部分です。

むくみは実は前側から起こってくるんですよ。

そして、リンパはインナーマッスルの動きがポンプして押し流しています。

っということで、ひざ下のむくみを解消して、スッキリ足痩せ美脚効果を出す方法には、ふくらはぎを揉む事よりも効果的な事がありますよ♪

片足立ちでバランスをとりながらおっとっと…と頑張ることです！

片足を前に出してバランス〜

おっとっと〜っとバランスを取りながら10カウント！

次はそのまま足を床に着けずに横に足を開いておっとっと〜

これも頑張って10カウント！

そのまま今度は足を後ろに上げて飛行機のように

これも頑張って10カウント！

ピタリと止まれなくても大丈夫なので、おっとっと〜っとバランスを取りながらフラフラしつつ頑張りましょう。

フラフラしながらもバランスを取りながら耐える事でひざ下の筋肉が働いてくれるので、足のリンパの流れが活性化されます。

ふくらはぎをマッサージするのも気持ち良いですが、バランス運動でインナーマッスルを使って、ひざ下のリンパを流してスッキリしましょうね♪