去年から続くコロナ禍で、外出の機会がかなり減ってしまったという人も多くいらっしゃいますよね。

お客様とお話をしていてもコロナ前に比べてかなりお出かけしたりする頻度も減ってしまったという方がかなり多くいらっしゃいます。

 

外出を自粛している中で多くの方が感じていらっしゃるのが、運動不足です。

 

運動不足によってコロナによる死亡率が上がるという事が最近は分かってきたようです。

基礎疾患がある方以上に、入院率や死亡率は高くなってしまうようです。

 

という事は、運動をすることでコロナのリスクも減らすことが出来るんですね。

運動というとどうしても大変なものと感じてしまい、億劫に思ってしまう方もいらっしゃいますよね・・・。

 

まずは１日に２０分ほどのウォーキングぐらいを目標に、スタートスタートしてみるのもいいと思います。

 

運動不足はメンタルの健康状態にも大きなマイナス要素にもなってしまいます。

真夏の炎天下の中での運動は危険も伴ってしまいますので、朝の通勤時などに少しだけ歩く週間などを身に着けていけるといいですよね！

朝日を浴びる事でセロトニンの分泌を促すことにも繋がります！

自粛のストレスに対しても効果のあるセロトニンを分泌して、ストレスによっての不調や不安感、鬱々とした気持ちも緩めていきたいですね。

 

運動を取り入れるのが難しいなぁと感じる方には、ぎふとでのリンパアクティベーションによる施術がおすすめです♪

リンパアクティベーションは、ストレッチによる運動の補助、柔軟性の向上などによって運動不足の解消には効果抜群です！

 

自身で運動をする以上に効率的に運動効果も期待できます。

 

鬱々とした気持ちをスッキリさせるためにも、まずはお気軽にご相談下さいね。