コロナの影響で当たり前のようにマスク生活が続いていますね。

安心してマスクを外してお出かけしたり出来るようになるのはまだまだ先かもしれませんね・・・。

 

マスクをしている状態では、お顔の表情筋の動きが鈍くなってしまい、表情筋の柔軟性、お顔のリンパの流れがどうしても悪くなってしまいます。

 

そうすることで心配になるのがお顔の浮腫みです。

浮腫んでしまうと見た目がどうしても老けて見えてしまう事はもちろんですが、骨格に対して浮腫んで離れてしまった皮膚はたるんでいくようになります。

たるみが起こるとほうれい線もより目立ってしまうようになりますよね。

 

ほうれい線など、シワは表情筋の筋肉と筋肉の境目に作られてしまいます。

筋肉が硬くなってしまったり、弱くなってしまう事でより深いシワとなってしまうんです。

 

ですので、お顔の筋肉を効率よくエクササイズをする事で、ほうれい線を目立たないようにしていったり、お顔をスッキリ小顔にして若々しい見た目にしていくことが出来ます。

 

表情筋エクササイズはどうしても人には見せれないような変顔になってしまうものが多かったりしますが、今は人前でもマスクをしているのが当たり前の状態だからある意味チャンスですよね！

難しい事はなかなか続かないかなぁとは思いますので、簡単で気が付いたときに簡単に出来るエクササイズをご紹介しますね。

前にご紹介した顎関節のストレッチをやってから、ぜひやってみて下さい！

 

今回のフェイスストレッチは唇をすぼめながらタコの口のように唇をぐっと突き出していきます。

目いっぱい突き出した状態をキープして１０カウントキープしましょう。

少し下あごもしゃくれさせるように突き出す感じで行なう事で顎の下の筋肉も刺激されて下顎のたるみ、二重あごの改善にも効果抜群です！

ほほや唇の周り、顎の下の筋肉を使ってぐっと突き出しましょう。

 

１０カウントキープ出来たら緩める。

これを３セットやってみて下さい！

 

ほほの周りや顎の下の筋肉が温まってくるのが感じられます。

こうやって表情筋を使ってあげる事でたるみが改善してほうれい線が薄くなりますし、顎の下もスッキリします！

涙の分泌も起こるので、目の疲れの改善にも効果的♪

 

マスクの無い生活に早く戻りたいですが、今のうちにマスクの下でお顔をスッキリ小顔に出来る変顔ストレッチをぜひやってみて下さい！